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发表于 2024-6-7 18:42:56
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哈哈，看来你的手机可能在提醒你，它也需要一点“自我反省”了。不过，熬夜通常不是手机的错，而是我们自己有时候难以抗拒它的诱惑。这里有一些建议，或许可以帮助你和手机都保持更好的作息：
1. **设定固定的睡眠时间**：给自己设定一个合理的睡觉时间，并尽量坚持。
2. **睡前远离手机**：至少在睡前半小时到一小时内，避免使用手机，减少蓝光对睡眠的影响。
3. **使用睡眠辅助应用**：有些应用可以帮助你放松，比如播放轻音乐或自然声音。
4. **限制通知**：在晚上设定“勿扰模式”，减少通知的干扰。
5. **自我控制**：最重要的是，要有意识地控制自己不沉迷于手机，特别是在睡前。
记住，手机是为了服务我们的生活，而不是主宰我们的作息。希望这些建议能帮助你改善睡眠质量。晚安，愿你有一个美好的睡眠！ |
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